Perdre du poids en vous libérant des émotions qui vous pèsent grâce à l’EFT

Malgré vos différents régimes les kilos s’accrochent ?  Impossible de vous en débarrasser ? Avec l’EFT (Emotional freedom techniques ou technique de libération émotionnelle), vous avez une solution pour vous délester des kilos émotionnels.
Astuce d'Expert

Aujourd’hui, retrouvez l’astuce de notre partenaire expert Anne Laure Fuselier, praticienne bien être (Be 1 Être)

🔰 Malgré vos différents régimes les kilos s’accrochent ?  Impossible de vous en débarrasser ? Avec l’EFT (Emotional freedom techniques ou technique de libération émotionnelle), vous avez une solution pour vous délester des kilos émotionnels.

La période va accentuer ces injonctions : « soit comme ci soit comme ça, et le dream body alors ???… ».

La pression va monter crescendo… Et parfois pour pallier au stress, on engloutira pour oublier.

L’EFT peut vous accompagner pour enfin vous sentir plus légèr(e), et vous libérer de certains poids.

🔰 L’EFT , c’est quoi ?

Dans les années 90, Gary Craig, un ingénieur américain s’est penché sur notre fonctionnement émotionnel.

Selon ses recherches, il affirme que la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. Fort de cette découverte, il met au point l’EFT. Largement inspirée de la médecine chinoise, en utilisant les méridiens énergétiques et un protocole verbal déclencheur- A mi-chemin entre la psychologie et l’acupuncture – l’outil EFT est surprenant. Il nous éclaire sur nos croyances limitantes et les mécanismes de défenses dont nous usons.

🔰 Retrouver votre harmonie corporelle

L’EFT n’a pas vocation à vous faire devenir un mannequin filiforme. Mais plutôt à vous retrouver et à vous sentir bien avec un poids qui vous va bien.

Contrairement à ce que beaucoup pensent : votre volonté n’est pas en cause, car des facteurs émotionnels méconnus sont probablement la cause de votre surpoids.

Cela signifie que les kilos ne sont que le symptôme et que pour le faire disparaitre, il faut enquêter sur la partie sous-jacente du problème.

Et ce n’est qu’ainsi que l’on pourra se délester des poids du passé, ou de choses trop lourdes à gérer…

C’est avec cet éclairage, cette avancée sur la compréhension de soi que les choses pourront changer de façon pérenne.

L’objectif est de se libérer, et donc d’être plus enclin pour réfléchir voir opter un mode de vie plus sain avec une alimentation plus équilibrée plus respectueuse de vous même. L’EFT est particulièrement efficace pour l’acceptation de soi.

Une thérapie avec la méthode de l’EFT vous aidera à comprendre les mécanismes de votre corps et de votre cerveau ainsi que les véritables raisons de vos kilos en trop.

Mais cela permettra de mettre en place de nouvelles habitudes pour vous sentir en accord et alignée non seulement par rapport à votre alimentation mais aussi dans votre vie.

Enfin, vous retrouverez un équilibre, physique et émotionnel.

🔰 En pratique :

Quelques exemples :

Se connecter à son émotion lors de la problématique (quand on est pris de fringale par exemple, ou que l’on a peur de perdre du poids)

Point karaté :

Tapoter avec le majeur et l’index aussi souvent que vous le pouvez en journée, et répéter 3 fois une phrase d’acceptation (« tout changement commence par l’acceptation »)

 

« Même si j’ai ce terrible besoin de manger ma nourriture favorite, je m’accepte profondément et complètement…”

« Bien que je ne puisse pas résister à mon aliment préféré, je m’accepte profondément et complètement. »

 

“Même si j’ai peur de me sentir privée, et que je ne veux rien lâcher, je m’accepte profondément et complètement. »

 

“Même si je ressens de la peine quand je pense au poids perdu et au fait d’abandonner mes nourritures favorites… »

 

“Même si je ne me sens pas en sécurité sans ces kilos en trop, je m’accepte profondément et complètement… »

 

Le travail en séance nous amènera à faire des rondes de manière à ce que cette actuelle envie soit réduite au point de ne plus supporter l’odeur, ou de ne plus du tout ressentir d’envie pour cet aliment.

De manière à être libéré de cette obsession, de ce besoin compulsif.

🔰 Trouver la solution en s’attaquant à la cause

Perdre du poids n’est pas une question de volonté ni de maîtrise. C’est une question de libération émotionnelle et de connaissance de soi.

Pour cela, il faut tout d’abord apprendre à repérer les différentes émotions à l’origine de ses prises alimentaires, puis faire un travail singulier sur chaque émotion.

C’est avant tout une quête de soi dont il est question dans l’apprentissage ou la redécouverte du véritable plaisir à manger, à déguster, celle de la gourmandise pour remplacer la gloutonnerie.

Mais aussi la découverte de toutes les émotions qui vous gouvernent et qui vous définissent en partie : La solution est dans la cause.

Trouver sa place être bien son propre alignement personnel, une manière d’être fier(e)  de soi et qui permet de vivre sereinement avec ce que l’on est, avec beaucoup de résilience.
Se libérer de toute maitrise : la maîtrise n’engendre que frustration, déception, craquage, déception, remobilisation énergie pour recommencer ce cercle infernal. Où est le plaisir dans tout cela ?

🔰 Manger en pleine conscience vous fera perdre du poids :

Perdre du poids en dégustant des fruits aussi bien que des frites ? Oui c’est possible et facile !!!

En mangeant avec lenteur et en prenant conscience de chaque saveur de notre plat.

Alors, si on cessait un instant de se focaliser sur ce qu’il faut ou ne faut pas mettre dans son assiette, ce qui fait grossir ou pas, au nombre de calories pour s’intéresser plutôt à la façon dont on mange.

En clair, si on essayait de manger en ne faisant que manger ? En étant simplement à ce qu’on fait …surtout, pas le nez collé à son Smartphone, ou debout vite fait, ou en grignotant devant une série ou devant les infos?

Parce que, c’est prouvé, méditer réduit les pulsions alimentaires incontrôlées ou « cravings »

Manger en pleine conscience, c’est développer une attention pleine et entière à ce qu’on mange afin de retrouver une relation saine et décomplexée avec la nourriture.

 

N’hésitez pas à appeler au 06 83 47 54 84, pour prendre rendez vous.

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